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L’usine Sherbrooke

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Nos entraîneurs

  • Simon Paquette

    Simon Paquette

    Simon fait du Crossfit depuis 9 ans et il est co-propriétaire de l’usine depuis 2013.
    🌀 Ce qu’il aime le plus lorsqu’il va à l’usine est de voir ses amis et de s’entraîner avec eux.
    🌀 Ses conseils pour les nouveaux membres au Crossfit sont d’avoir confiance dans leur progression et de ne pas sauter d’étapes. Toujours garder en tête que même les plus avancés au gym ont eux aussi déjà été débutants.


    🌀 Il a toujours adoré les longs ‘’chipper’’ (entrainement avec plusieurs mouvements et plusieurs répétitions). Il aime les entrainements qui demandent de pousser au maximum autant physiquement que mentalement.

    🌀Vous pouvez le suivre sur Instagram à @simlusine

  • Dylan Thomas Carbonneau

    Dylan Thomas Carbonneau

    🔸 Fait du CrossFit depuis: 2012-2013 et coach depuis 2016.
    🔹 Ce qu’il adore du coaching: les rencontres qui deviennent des amitiés, les moments ‘eureka!’ lorsque quelque chose débloque pour les athlètes, mais surtout, de faire partie de cette belle communauté!
    🔸 Un conseil à donner à tous LES NOUVEAUX dans leurs débuts au CrossFit: Maîtriser la technique des mouvements, performer ces mouvements avec constance et ENSUITE vous pourrez augmenter l’intensité.
    🔹 Workout préféré: Karen (150x wallballs), mais mon movement favoris est le squat clean (le plus lourd possible 😎 )
    Vous pouvez le suivre sur Instagram sous @DTCARBO!

  • Marc-André Pharand

    Marc-André Pharand

    Marc-André pratique le Crossfit depuis 4 ans est il coach depuis 2 ans.⠀
    🔹 La meilleure partie de coacher est de voir les gens se dépasser et réussir leurs objectifs… et en plus à L’usine l’ambiance permet le dépassement de soi dans une ambiance familiale⠀
    🔸Le meilleur conseil pour quelqu’un qui commence est de laisser son ego de côté et de se comparer à soi-même tout en se donnant des défis à réaliser … ne pas essayer de courir avant de marcher⠀

    🔹 Son workout préféré est n’importe quel long wod d’endurance cardiovasculaire⠀

    🔸 Vous pouvez le suivre sur Instagram à @map_77⠀

  • Florence Lapointe

    Florence Lapointe

  • Sam Bernardo

    Sam Bernardo

  • Marilou Sinclair

    Marilou Sinclair

  • Maxime Lequin Doré

    Maxime Lequin Doré

    ▪️ Entame sa 11e saison de CrossFit et coach depuis 6 ans à L’usine
    ▫️ Partie préférée de coacher et travailler à L’usine: De voir l’évolution des gens ainsi que leur sentiment de fierté lorsqu’il réussisse des nouvelles choses. C’est dans ces moments-là qu’on sent qu’on peut faire une différence dans la vie des gens.
    ▪️Conseil pour les personnes qui commencent le Crossfit: De ne pas prendre cet entraînement comme une compétition, de mettre leur égo de côté et d’avoir du plaisir à venir au gym. Il faut se dire que, nous avons tous passé par le début et qu’on s’entraîne pour être capable de vivre en forme et en santé jusqu’à 100 ans.
    ▫️ Wod/Cours préféré : J’aime bien les wod avec de l’haltérophilie mais en autant que je sue je suis content!

    Suivez Max sur Instagram sous @maxlusine 🤙

  • Roxanne Vachon

    Roxanne Vachon

    🔺 Fait du CrossFit depuis juin 2013 et coach depuis 3 ans.
    🔺 Partie préférée du coaching: motiver les gens à sortir de leur zone de confort et de les amener à dépasser leur limite.
    🔺 Conseils/recommendations pour les personnes qui font du CrossFit depuis plusieurs années mais qui veulent encore s’améliorer: Se donner des objectifs à court, moyen et long terme et prendre les mesures nécessaires pour y arriver ex: programmation personnalisée en plus de suivre les cours de groupe pour la motivation et l’intensité qu’ils amènent. Roxanne suit la programmation fait par @rawchamptraining #rawchamptraining
    🔺 Cours/Wod préféré: C’est un entraînement où il y a de l’endurance avec des pull-ups  »butterfly » (WOD préféré est Mary).

    Vous pouvez la suivre sur Instagram sous @rox.vachon

Tarifs

Type d'abonnement 12 mois 6 mois 3 mois 1 mois
6 introdUctions

Six classes pour vous introduire au crossfit et à l’usine fit en plus d’une rencontre avec notre coach en nutrition. Nous pourrons, dans ces six classes, déceler vos forces et vos faiblesses dans le domaine de l’entraînement, vous aidez à vous améliorer et à atteindre vos objectifs.
Pour plus d’informations, contactez-nous : infosherbrooke@lusine.ca ou dans la section service

475$/6 séances
(+ taxes)

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12 introdUctions

12 classes pour vous introduire au crossfit et à l’usine fit en plus d’une rencontre avec notre coach en nutrition. (6 introductions plus 6 entrainements privés)

845$/12 séances
(+ taxes)

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Drop-In

Donne accès à une séance

17.5$/1 séance
(+ taxes)

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6 introdUctions

12 mois: 475$/6 séances
(+ taxes)

6 mois:

3 mois:

1 mois:

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12 mois: 845$/12 séances
(+ taxes)

6 mois:

3 mois:

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12 mois: 17.5$/1 séance
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6 mois:

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Horaire

Services

Entraînement CrossFit

Commencez à vous entraîner en utilisant la méthodologie CrossFit! Des séances supervisées par un entraîneur dans un ambiance ultra motivant et accueillant, peu importe votre niveau.

Forfaits à partir de 95$/mois + taxes,

Écrivez-nous pour plus d’informations infosherbrooke@lusine.ca

Entraînement UsineFit

Commencez à vous entraîner en utilisant la méthodologie CrossFit mais simplifiée dans nos cours d’UsineFit! Toujours sous la supervision d’un entraîneur, vous serez suivi dans votre progression et encouragé par une communauté incroyable!

Forfaits UsineFit à partir de 90$/mois + taxes,

Écrivez-nous pour plus d’informations infosherbrooke@lusine.ca

Entraînement privé

Vous êtes plus du type entraînement privé? Vous avez des objectifs précis que vous aimeriez atteindre ? Pas de problème nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider à atteindre vos objectifs! Contactez-nous pour plus d’informations!
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Service nUtrition

 

Le début de l’adoption d’un mode de vie sain et actif commence par une bonne alimentation! Vous aimeriez améliorer cet aspect de votre cheminement vers vos objectifs ? Nous sommes là pour vous aider!
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Programme Master

Ce programme est fait pou les personnes âgées de plus de 50 ans qui voudrait se remettre en forme en s’initiant à l’entraînement fonctionnel! Tout est adapté pour le niveau de chacun des participants. Notre mission avec les cours de ‘masters’ est de vous aider à rendre vos activités quotidiennes encore plus facile q’elles ne peuvent l’être et de faire en sorte que vous puissiez jouer avec vos petits-enfants encore très très longtemps! Nous visons le plaisir, la progression et surtout, la longévité.

Vous aimeriez savoir quand commence notre prochaine session, envoyez-nous un courriel à infosherbrooke@lusine.ca !

Programme corporatif

Offrez la santé à vos employés! Que ce soit sur votre lieu de travail ou un partenariat pour avoir un accès à des services à notre centre, nous collaborons avec l’équipe de Bougez mieux pour offrir une solution plus que complète!

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